MirUma.RU

Как показало исследование, проведенное учеными из Университета Бордо, женщины средних лет, придерживающиеся Средиземноморской диеты, живут дольше и имеют меньше проблем со здоровьем. В эту диету входят в больших количествах фрукты, овощи, рыба, цельнозерновые продукты, бобовые.

Красное мясо и колбасы почти не потребляются, как и алкоголь. А мононенасыщенные жиры поступают в большом количестве из оливкового масла. Диета стала популярной в связи с так называемым французским парадоксом:

Несмотря на то, что жители юга Франции потребляют довольно большое количество жира, они имеют гораздо более низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, чем жители таких стран, как США.

Качественное питание в середине жизни критически важно с точки зрения долголетия и отсутствия хронических недугов. По словам медиков, Средиземноморская диета помогает попасть в группу «стареющих без проблем».

В данную группу попали лишь 11% человек из более чем 10000 исследованных женщин 50-60 лет. Это говорит о неправильном подходе большинства женщин к рациону. В целом женщины, питавшиеся правильно, на 40% чаще перешагивали отметку в 70 лет.

Как считают эксперты, на мужчин диета должна произвести аналогичный эффект.

Часто происходит так, что сердечный приступ случается с людьми, когда они находятся в полном одиночестве, и некому им помочь. Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть всего лишь порядка 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание.

Между тем, все жертвы сердечных приступов могли бы помочь сами себе. Для этого необходимо начать кашлять – много раз и с очень большой силой. Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, кашель должен быть глубоким и продолжительным, как будто вы отплевываете мокроту глубоко из груди.

Вдохи и кашель должны повторяться каждые 2 секунды без перерывов и остановок, вплоть до прихода медицинской помощи, или же вплоть до того момента, пока сердце вновь не начнет биться в нормальном ритме.

Глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие, а кашлевые движения «сжимают» сердце и заставляют кровь циркулировать. Это давление на сердце также помогает ему добиться своего нормального ритма. Таким образом, жертвы сердечных приступов получают дополнительное время на то, чтобы дождаться прихода врачей или доехать до больницы. Расскажите об этом как можно большему количеству людей. Это может спасти их жизни!

Физиология человека

Обучающие фильмы советских времен по теме "Биология. Физиология человека".

Рассмотрены следующие темы:

• Воспитание осанки и профилактика сколиоза у детей
• Гигиена питания
• Гипноз
• Железы внутренней секреции
• Значение тренировки сердца
• Иммунитет
• Клетки крови
• Кожа и гигиена одежды
• Методы изучения тканей
• Онтогенез черепа человека
• Орган зрения
• Орган слуха человека
• Разновидности мышечной ткани
• Регуляция дыхания
• Сотая загадка мышц
• Строение и свойства нервной ткани
• Труд и отдых
• Физиологические свойства мышечной и нервной ткани
• Эпителиальная и соединительная ткани

ОБЖ-НВП. Первая медицинская помощь

Фильмы советских времен по теме ОБЖ-НВП (Основы Безопасности Жизнедеятельности - Начальная Военная Подготовка).