Вы здесь: Главная >Архив из ‘Здоровье’ раздела

Как перезагрузиться, пройдя пешком 250 км, или каким был для меня Путь Сантьяго

Всем привет! Меня зовут Катя Черных, я бизнес аналитик в Х5 Tech, работаю на продукте Ценообразование. Живу в Москве, со времён ковида работаю удалённо и большую часть дня провожу дома. Поэтому к планированию отпуска отношусь серьёзно, стараюсь уезжать подальше из своего домашнего офиса, чтобы максимально перезагрузиться. Люблю природу, хайкинги, трекинги и всякие трейлы. 

В мае 2023 года я прошла паломнический Путь Сантьяго (Эль Камино-де-Сантьяго). Мой маршрут начинался в северной Португалии в Порту и за 11 дней я прошла 250 километров до испанского города Сантьяго-де-Компостела. 

Читать полностью »

Как организовать самостоятельные дальние походы без гида. Личный опыт

Статья о том, как мы с мужем несколько лет назад придумали себе новое хобби на двоих – пеший туризм – и с тех пор влюбились в него. Здесь делимся ТОП-3 своих маршрутов, советами по снаряжению и его стоимости, нашим опытом путешествий с палаткой, а также про внутреннюю трансформацию и полную перезагрузку мозга во время дальних походов. Надеемся, что наши советы помогут организовать вам свой собственный поход, избежать хотя бы некоторых ошибок и получить от этого времяпрепровождения огромное удовольствие.

Читать полностью »

Представлен складной экзоскелет для походов

Стартап из Шанхая Hypershell представил складной экзоскелет, который поможет преодолевать большие расстояния и совершать походы по пересечённой местности. 

predstavlen skladnoi ekzoskelet dlya pohodov Представлен складной экзоскелет для походов

Экзоскелет Omega снижает нагрузку на ноги. Он весит 2 кг и складывается в 6,5-литровую форму, которую можно привязать на спину или носить в рюкзаке. 

Читать полностью »

Как вылечить зубы на год вперёд перед долгой поездкой

Пришёл к нам ИТ-специалист и сказал, что уедет на год в азиатскую страну, где с медициной есть определённые вопросы. И он хотел бы заранее вылечить зубы так, чтобы как минимум год не обращаться к стоматологу.

Таких запросов всё больше и больше. Раньше они были связаны с эмиграцией в Европу и США, где лечить зубы просто очень дорого. Теперь появилась потребность лечить зубы так, чтобы не обращаться к врачу вообще.

kak vylechit zuby na god vperyod pered dolgoi poezdkoi Как вылечить зубы на год вперёд перед долгой поездкой
Пациент внезапно уехал в парусную кругосветку без того, чтобы поставить коронки на импланты. Под ними снизилась трофика, через 3 года (!) кость уменьшилась и образовалась дыра в челюсти.

Классическая модель подразумевает кратность визитов: 2–4 раза в год нужно ходить к стоматологу на профессиональную гигиену, и это позволит не покупать новые зубы в зрелом возрасте.

Тем не менее мы умеем лечить и «на год вперёд». И вы можете заказать это в любой региональной клинике тоже. Это называется «протокол полярника», когда мы готовим людей к арктическим экспедициям и подобным приключениям.

Кратко: нужна глубокая санация, чтобы убрать все источники инфекции, в том числе постоянные в каналах, которые так не любят кардиологи. Мы снижаем нагрузку на иммунитет, убирая постоянные воспаления. Затем убираются все восьмёрки (зубы мудрости — это частое требование страховых и контрактов полярников). Затем проводится глубокое ТО имплантов и других конструкций.

В дорогу полярникам мы даём наборы бактерий-антагонистов стрептококков. К счастью, сейчас они очень хорошо протестированы и доступны во многих крупных аптеках. Вам нужен Blis M18.

Читать полностью »

Что происходит с путешествиями прямо сейчас — и как защититься в транспорте

chto proishodit s puteshestviyami pryamo seichas i kak zashititsya v transporte Что происходит с путешествиями прямо сейчас — и как защититься в транспорте
Визуализация нашего датасета передвижений по стране

Самое важное

  • Хороший сценарий: человечеству удастся локализовать вирус. Но некоторые страны вроде Голландии в него уже, похоже, не верят. Плохой сценарий означает, что он с нами надолго (больше года) и болеть им будет около 60% населения. В этом случае хорошо бы сейчас переждать, а потом переболеть, когда больницы не будут перегружены — поэтому карантин. Или дождаться вакцины.
  • Два механизма распространения (ВОЗ): если в вас кашлянули или если больной кашлянул и засыпал всё вирионами вокруг, а вы потрогали это и пальцами занесли на лицо. Второй вектор опаснее из-за своей незаметности.
  • На улице куда безопаснее, чем в помещении. В замкнутом помещении маски (даже из шарфа) чуть поднимают ваши шансы, но правильно использовать плотно прилегающие специальные респираторы.
  • Рассматриваем шансы заразиться в самолёте, поезде и автобусе.

Путешествовать?

Короткий совет — не путешествуйте. По крайней мере, без сильной нужды.

Статусы:

  • Иностранцы не могут въехать в Россию до 1 мая.
  • Рейсы по России пока выполняются почти в полном объёме.
  • Для отменённых рейсов (и рейсов, где нужная остановка пропускается из-за карантина) в подавляющем числе случаев есть возврат без потерь. В просто «неблагополучных регионах» — увы, по стандартной схеме. С турами хуже.

Детали дальше, и там ссылка на очень подробную нашу инструкцию, как с этим жить.

Читать полностью »

2 из 13123.13
Яндекс.Метрика